Το κολύμπι μειώνει την πίεση

  Μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι το κολύμπι μπορεί να έχει αντιυπερτασική δράση. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τέξας παρακολούθησαν επί τρεις μήνες 43 άνδρες και γυναίκες μέσου όρου ηλικίας 60 ετών, με υπέρταση ή οριακά υψηλή πίεση οι οποίοι έκαναν κολύμβηση 3-4 φορές την εβδομάδα φτάνοντας σταδιακά τα 45΄ κολύμβησης τη φορά. 

Στο τέλος της έρευνας, μετά από 12 εβδομάδες, οι κολυμβητές είχαν παρουσιάσει πτώση της συστολική πίεσής τους κατά 9mmHg, ενώ συγκριτικά η ομάδα των συμμετεχόντων που έκαναν ασκήσεις χαλάρωσης δεν σημείωσε αντίστοιχη μείωση στις τιμές της πίεσής τους. Συνολικά στο τέλος της έρευνας οι κολυμβητές είχαν μέση ημερήσια τιμή συστολικής αρτηριακή πίεσης 119mmHg, ενώ στην αρχή της έρευνας είχαν 128mmHg. 

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι εφόσον ένας μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικας έχει πάρει έγκριση από το γιατρό του για να αθληθεί, τότε η κολύμβηση είναι μια ασφαλής επιλογή. Όσοι όμως κάνουν καθιστική ζωή θα πρέπει πρώτα να μιλήσουν με το γιατρό τους. 

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Cardiology.

 

 

 

 

ΠΗΓΗ: vita.gr