Η γιόγκα βοηθά σημαντικά στην βελτίωση της σεξουαλικής ζωής τόσο για την γυναίκα γιατί αυξάνεται η διέγερση, η ερωτική επιθυμία τόσο και για τον άνδρα επειδή συμβάλλει στην καταπολέμηση της πρόωρης εκσπερμάτωσης. 

Οι ανατολικές τεχνικές θεωρούνται αιώνες τώρα ωφέλιμες για το σεξ καθώς «έχουν τις ρίζες τους στο Κάμα Σούτρα του τέταρτου και του έκτου αιώνα.

Οι γυναίκες με τη γιόγκα άρχισαν να «γνωρίζουν» καλύτερα το σώμα τους και τελικά απολάμβαναν περισσότερο το σεξ, αφού αυξανόταν η διέγερση, η επιθυμία και οι οργασμοί τους.

 Στους άντρες, το όφελος της γιόγκα διαπιστώθηκε σύμφωνα με το kamarinia, ότι αφορούσε την εκσπερμάτωση: όσοι έκαναν γιόγκα μία ώρα την ημέρα, ανέφεραν ότι αυξήθηκε σημαντικά ο χρόνος από την ερωτική διέγερση έως την εκσπερμάτωση.