Δίαιτα των 12 ημερών

Η δίαιτα των 12 ημερών έχει σχεδιαστεί από κορυφαίους αμερικάνους διατροφολόγους και βασίζεται σε τρία γεύματα και δύο σνακ την ημέρα. Είναι διατροφικά ισορροπημένη και περιλαμβάνει πέντε μερίδες την ημέρα, μια εβδομαδιαία συνιστώμενη μερίδα λιπαρών ψαριών για τη λήψη ωμέγα-3 λιπαρών και ένα γαλακτοκομικό προϊόν για ασβέστιο. Επίσης προτείνετε μία νόστιμη επιλογή για χορτοφάγους για κάθε γεύμα. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια υγρών την ημέρα. Μπορείτε να πίνετε νερό, αραιωμένους χυμούς φρούτων, καφέ, γάλα ή τσάι από βότανα.

 http://diaitabeauty.gr/δίαιτα-των-12-ημερών/