Η επιστήμη επιβεβαιώνει πως το αίσθημα της ευγνωμοσύνης βελτιώνει την ποιότητα της ζωής μας, μας κάνει να νιώθουμε πιο ευτυχείς και πιο υγιείς.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η ευγνωμοσύνη είναι σημαντική από ψυχολογικής απόψεως για δυο βασικούς λόγους: α. Είναι η επιβεβαίωση του καλού που υπάρχει στον κόσμο και β. Είναι η αναγνώριση ότι το καλό είναι κάτι που συμβαίνει και έξω από το άτομο άρα είναι κάτι υπαρκτό.

Τα μικρά καθημερινά πράγματα της ζωής, όπως ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα, ένας φίλος που βρήκε δουλειά, το χαμόγελο του παιδιού μας, είναι εκείνα που μας ανεβάζουν τη διάθεση και μας κάνουν να νιώθουμε ευγνώμονες για τη ζωή, για τους φίλους, για την οικογένεια μας. Αυτό βελτιώνει την καθημερινότητά μας, ενισχύει τα επίπεδα ευεξίας και μας κάνει να ατενίζουμε με αισιοδοξία το μέλλον.

Επίσης, ισχυρότερο ανοσοποιητικό και καλύτερη ποιότητα ύπνου είναι άλλες δύο θετικές επιδράσεις του ευγνωμονείν.

Στα πλαίσια μελέτης οι ερευνητές ζήτησαν από 30 ανθρώπους να γράψουν ένα γράμμα προς όποιον ήθελαν που να του λένε πόση ευγνωμοσύνη ένιωθαν για κάτι καλό που έκανε για αυτούς. Κατόπιν, οι μισοί έστειλαν τα γράμματα και οι άλλοι μισοί όχι. Η πρώτη ομάδα, που έστειλε τα γράμματα, βρέθηκε να έχει σαφώς καλύτερη ψυχική υγεία και ισχυρότερη ψυχολογική διάθεση από εκείνους που δεν τα έστειλαν.

radar