Ξεχάστε το ασανσέρ και βρείτε την υγειά σας!

Το ανέβασμα της σκάλας ή το καθάρισμα του κήπου, είναι εξίσου ευεργετικά για την καρδιά μας σε σύγκριση με το γυμναστήριο, υποστηρίζουν οι ερευνητές. 

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, το 43% των ενηλίκων που έκαναν ελαφριάς μορφής άσκηση, η οποία περιελάμβανε καθημερινές δουλειές που μπορεί να χρειαστούν μόλις 1-2 λεπτά για να ολοκληρωθούν, πληρούσαν τις επίσημες οδηγίες για 30 λεπτά άσκησης την ημέρα. Ωστόσο, τον στόχο των 30 λεπτών έφτανε μόλις το 10% όσων γυμνάζονταν εκτός σπιτιού.

Οι ερευνητές τονίζουν ότι οι απλές ασκήσεις, όπως το περπάτημα ενώ μιλάμε στο τηλέφωνο, βοηθούν στην απομάκρυνση του καρδιαγγειακού κινδύνου, του διαβήτη, της υπέρτασης και της υψηλής χοληστερίνης.

«Αυτός είναι πιο φυσικός τρόπος άσκησης. Απλά να περπατάμε και να κινούμαστε λίγο περισσότερο», δήλωσε ο καθηγητής Μπραντ Καρντιναλ από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον.

 

Πηγή: vita.gr