Τα μυστικά της Ζέτας Δούκα για τέλεια σιλουέτα

 Η Ζέτα Δούκα αποκάλυψε τα μυστικά της σιλουέτας της και έδωσε συμβουλές για υγιεινή διατροφή σε συνέντευξη που παραχώρησε σε μηνιαίο περιοδικό.

Έχουν περάσει περίπου 5 χρόνια από το προηγούμενο εξώφυλλό σου στο «Shape» και τολμώ να πω ότι σήμερα είσαι ακόμα καλύτερη. Πες μας τι κάνεις!

«Είναι αλήθεια ότι σήμερα νιώθω όχι μόνο πιο όμορφη, αλλά και πιο υγιής και έχω μεγαλύτερη ενέργεια από ποτέ. Ίσως δεν είμαι τόσο λεπτή ή δεν έχω έντονη γράμμωση όσο στα 23, αλλά τότε χόρευα επαγγελματικά και είχα το πρόβλημα με τις διατροφικές διαταραχές. Μέσα από τη διαδικασία της θεραπείας μου έμαθα να αγαπώ τον εαυτό μου. Ασχολήθηκα με το να μάθω ποιες τροφές μού κάνουν καλό και ποιες όχι, ποια είναι η σωστή άσκηση για εμένα, αλλά και με ποια συχνότητα και σε ποια ένταση. Όλα αυτά με βοηθούν να νιώθω ότι τώρα έχω πιο δυνατό μυϊκό σύστημα, πιο όμορφο δέρμα, περισσότερη ενέργεια».

Ποιες είναι, λοιπόν, οι σωστές και οι λάθος τροφές για σένα;

«Ακούγοντας το σώμα μου και προσέχοντας τις αντιδράσεις του, διαβάζοντας, αλλά και με τις συμβουλές των κλινικών διατροφολόγων της “ΑΝΑΣΑ”, προσπαθώ να τρέφομαι όσο πιο σωστά γίνεται. Έχω σταματήσει να πίνω αγελαδινό γάλα και να τρώω τα προϊόντα του. Δεν τα μεταβολίζει ο οργανισμός μου και το συνειδητοποίησα εμπειρικά. Έτσι, διαλέγω ανάμεσα στο κατσικίσιο γάλα, το γάλα σόγιας ή το rice milk. Επίσης, διαβάζοντας, έμαθα ότι η γλουτένη είναι κακή για τον οργανισμό μας. Έτσι, αποφεύγω τα προϊόντα από άσπρο αλεύρι. Ξέρω ακόμη ότι είναι καλύτερα να αποφεύγω τα πράσινα λαχανικά το βράδυ, γιατί δημιουργούν φούσκωμα».

Ωστόσο, κόβοντας τα γαλακτοκομικά και ό,τι περιέχει γλουτένη, δεν στερείσαι απολαυστικές γεύσεις;

«Δεν αισθάνομαι έτσι. Για παράδειγμα, τις προάλλες πήγα σε ένα vegan εστιατόριο και, παρόλο που κανένα πιάτο δεν είχε κρέας ή ψάρι, ήταν απίθανα γευστικά. Είναι αλήθεια ότι στα κλασικά εστιατόρια οι επιλογές μου συνήθως είναι περιορισμένες, αλλά δεν νιώθω ότι δεν απολαμβάνω το φαγητό μου. Από την άλλη, δεν ακολουθώ τυφλά τους διατροφικούς κανόνες. Τρώω και τις “απαγορευμένες” τροφές, απλώς δεν συμπεριλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή μου».

 

Shape