Πώς να προφυλαχθείς από το κρυολόγημα

Αν και πολλοί το ξεχνούν, το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι ένα από τα πιο βασικά μέτρα προφύλαξης από τα κρυολογήματα.

Τα χέρια αποτελούν το καλύτερο μέσο διέλευσης ιών και μικροβίων στον οργανισμό. Κάθε φορά που πατάς το κουμπί στο ασανσέρ, στηρίζεσαι στην κουπαστή της σκάλας στο μετρό ή πιάνεις το χερούλι για να ανοίξεις μια πόρτα στο γραφείο, τα χέρια σου «βομβαρδίζονται» από εκατοντάδες βακτήρια.

Γι' αυτό και το σχολαστικό πλύσιμό τους είναι το πιο αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο για να μην αρρωστήσεις. Για να γίνει σωστά η δουλειά, φρόντισε να πλένεις τα χέρια σου με σαπούνι και ζεστό νερό, τρίβοντάς τα για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.

Δώσε ιδιαίτερη προσοχή στα σημεία που ενώνονται τα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια. «Αν δεν έχεις πρόσβαση σε νερό και σαπούνι, φρόντισε να απολυμαίνεις τα χέρια σου χρησιμοποιώντας ειδικά αντιβακτηριδιακά προϊόντα» συμβουλεύει η Allison Aiello, PhD, καθηγήτρια επιδημιολογίας.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

zougla.gr