Η συσσωρευμένη κούραση και η χρόνια κόπωση αποτελεί την κύρια αιτία σοβαρών ατυχημάτων, μειωμένης απόδοσης, ψυχικής κατάπτωσης, ψυχολογικών διαταραχών και προβλημάτων στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Με μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητα μας όμως, μπορούμε να δούμε σημαντική διαφορά:

• Χαλαρώστε
• Πείτε όχι όταν πραγματικά δεν μπορείτε
• Τρώτε σωστά, περιορίζοντας την ζάχαρη και τα λίπη
• Γυμναστείτε
• Αφιερώστε λίγο χρόνο για εσάς
• Κοιμηθείτε και ξεκουράστε τον οργανισμό σας
• Αγαπήστε τον εαυτό σας, για να σας αγαπήσει και εκείνος.