20/11/2019
         

WARG Handcrafted Apparel

Manos Manos Σάββατο, 29 Οκτωβρίου 2016
Υγεία
+ + -

Αυτή είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για γυμναστική!

Ήξερες ότι οι μύες του ανθρώπινου σώματος έχουν το δικό τους εσωτερικό βιολογικό ρολόι;

Αυτό σημαίνει ότι επηρεάζονται από τον κύκλο του 24ωρου και όπως διαπίστωσαν ερευνητές  από το αμερικανικό πανεπιστήμιο Νορθουέστερν του Σικάγο ανταποκρίνονται διαφορετικά όταν υπάρχει φως και όταν πέφτει το σκοτάδι.

Σύμφωνα με τον Δρ Μπας και τους συναδέλφους του, οι μύες αποδίδουν καλύτερα τις πρωινές ώρες, καθώς τότε είναι «ξύπνιοι».

Όπως διευκρινίζει ο ίδιος, βέβαια, τα ευρήματά τους δεν επιβάλλουν ότι όλοι οι αθλητές πρέπει να αλλάξουν το πρόγραμμα των προπονήσεών τους, ωστόσο εμείς ίσως μπορούμε να προσαρμόσουμε τις ώρες που ασκούμαστε ώστε να βελτιστοποιήσουμε τη μυϊκή μας λειτουργία.

Έτσι εάν θέλεις καλύτερο αποτέλεσμα δεν έχεις παρά να γυμναστείς το πρωί πριν ξεκινήσεις την ημέρα σου.
 
 
 
 
 
neolaia 

 

 
 
 
 
  Αρχική | Ενότητες | Top Αναρτήσεις | Επικοινωνία  
 
Περίεργα      Υγεία
 
Life Style      Κόσμος
 
Τοπικά